صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و چالش‌برانگیز است. در این شاخه، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح روش صعود و نکات شرایط . ابتدا، یادگیری وضعیت بدنی ضروری برای صخره‌نوردی بسیار ضر�